어느 노인회 회장님의 건강 관리법

팔순이라는 데 아주 정정한 이분 내가 매일 하는 것이 일곱가지인데,

1. 첫째가 보(步), 걷기입니다. 하루 3~4천보 정도 걷습니다.

2. 둘째가 배(拜), 절하는 것입니다. 절은 하루에 49배를 하는데, 집에서는 부모님 사진 앞에서 하고 객지에 나가있을 때는 고향 쪽을 보고 합니다.

3. 셋째는 타(打)입니다. 머리를 108회 이상 맛사지 하듯이 칩니다.

4. 넷째는 안(眼), 눈 맛사지를 한 30회 정도 하고

5. 다섯째는 이(耳), 귀 당기기와 맛사지.

6. 여섯째는 도리도리, 즉 목운동이지요.

7. 일곱째는 설(舌), 혀를 돌리며 잇몸을 맛사지합니다.

 

그리고 정신적인 것도 중요한데, 무엇이든지 낙관적·긍정적으로 생각하고, 식초와 양파를 즐겨 먹습니다."